DOTT.SSA PAOLA VALENZANO

Gestione dello stress

Gestione dello stress

Mai come oggi la parola Stress è usata, spesso abusata. Nulla toglie che la velocità con la quale si è costretti a funzionare nel mondo di oggi può diventare stress se non si hanno le risorse e le capacità per saperla gestire. Pensieri come:

  • Non doveva andare così
  • Non doveva farmi questo
  • Non posso farcela
  • E’ uno sforzo terribile fare qualsiasi cosa
  • Non sono all’altezza della situazione/degli altri
  • E’ tutto così inutile
  • Il futuro sarà solo una lunga sequenza di problemiGestione dello stress
  • Non c’è nessuno che mi può capire/aiutare
  • Questi pensieri/queste situazioni mi annientano
  • Non posso fare nulla per controllarli/per controllarle
  • Mi devo rassegnare: è tutta colpa mia
  • E' tutta colpa degli altri
  • Non è giusto, sicuramente contribuiscono allo stress ed amplificano quelle sensazioni di malessere che gli si associano, imparare, con l'aiuto e la guida di uno specialista a gestire e modificare questi pensieri per lo più irrazionali in pensieri più utili è fondamentale per riguadagnare una serenità e mantenerla nel tempo.